Форум
Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
Уроки Практики Азбука Молодости. Вопросы и ответы.

ТЕМА: Йога после родов

Йога после родов 5 года 9 мес. назад #72

Почти год назад я родила ребенка. Пока еще ребенок находится на естественном вскармливании. Не помешает ли каким-то образом этот факт занятиям йогой? Или лучше сначала закончить кормить, и только потом можно переходить к упражнениям?
  • Светуша
  • Светуша аватар
  • Вне сайта
  • Осваиваюсь на форуме
  • Сообщений: 21
  • Репутация: 1
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Re: Йога после родов 5 года 9 мес. назад #80

Йога после родов быстро Вас восстановит и подтянет мышцы живота, ног, ягодиц, рук, укрепит спину. Вам это необходимо потому, что приходится все время носить малыша на руках. У вас появится больше энергии в течение дня и хороших эмоций, что необходимо ребенку для правильного развития. Но самое главное, у Вас будет очень хорошо пребывать молоко, так как кровообращение улучшится.Я это точно знаю, прошлым летом я вела занятия в одесском парке именно для мам, а дети в колясках спали в тени деревьев. Было очень здорово, они до сих пор вспоминают, к нам еще пару мам гуляющих присоединилось. Так вот, во время занятий молоко пребывало толчками, я этого раньше сама не знала. Сейчас хочется Вам дать рекомендацию как правильно для вашей спины брать ребенка- когда наклоняетесь НЕ РАССЛАБЛЯЙТЕ ПОЯСНИЦУ, а низ живота напрягайте и ягодицы должны быть чуть в тонусе, тогда Вы не травмируете спину. В эту субботу, на видеозанятии я специально продемонстрирую как правильно брать тяжести, посмотрите пожалуйста.
  • Nellya
  • Nellya аватар
  • Вне сайта
  • Модератор
  • Сообщений: 50
  • Спасибо получено: 12
  • Репутация: 9
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Re: Йога после родов 5 года 9 мес. назад #87

О, как я кстати зашла. Конечно, посмотрю... Недавно наклонилась, даже не за тяжестью, просто книжку поднять или игрушку, не помню. Так думала конец мой пришел. Спину так заклинило, что несколько дней ходила согнувшись ((( Для меня все упражнения для спины очень актуальны...
  • Светуша
  • Светуша аватар
  • Вне сайта
  • Осваиваюсь на форуме
  • Сообщений: 21
  • Репутация: 1
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Время создания страницы: 0.130 секунд

Азбука Молодости в Facebook

Азбука Молодости вКонтакте

Как меня найти

Звоните: +372 519 27 048

Tööstuse 48a, Таллинн, Эстония

Напишите мне