Форум
Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
Уроки Практики Азбука Молодости. Вопросы и ответы.

ТЕМА: Второй урок - Тонус

Второй урок - Тонус 6 года 8 мес. назад #9

Здравствуйте, Дорогие Мои!

Вот и готов наш второй видео урок. Он поможет вашему организму активно и с хорошим тонусом, встретить новый рабочий день. Этот динамический утренний комплекс направлен, в первую очередь, на нормализацию кровообращения и профилактику сердечно-сосудистого аппарата организма. Бонусом к здоровым и эластичным сосудам, вы получите красоту и стройность ног, профилактику варикоза, гибкость и подтянутость всего тела.





Старайтесь выполнять его ежедневно, постепенно увеличивая нагрузку и количество повторов упражнений на 2-3 раза. Если сегодня вы сделали подъем на носках 10 раз, то завтра 12 или 13. Приседали сегодня в каждой сессии 10 раз, и вместе получилось 60, то завтра в каждой сессии вы присядете 12 раз, а вместе в шести сессиях получится 72. Между сессиями резко не останавливайтесь, лучше просто походить на месте.

В конце комплекса, обязательно лягте на пол, а ноги до колен поместите на сидение стула, руки раскиньте по сторонам ладонями вверх и расслабьтесь на 5 минут. Просто прикройте глаза и дайте себе расслабиться, а силе впитаться. Утренний душ, желательно принимать уже после этого занятия.

Конечно, на следующий день вы почувствуете свои поработавшие мышцы. Вечером, для снятия неприятных ощущений, можно принять контрастный душ, а затем растереть тело полотенцем.
Главное, не останавливаться, продолжайте повторять урок, пусть и через день. И вскоре вы будете просто парить а не идти, перестанет накапливаться усталость и депрессия, появятся новые желания и стимулы в жизни.

Упражнения входящие в урок, особенно полезны тем, кто страдает вегето–сосудистой дистонией. Они нормализуют кровообращение, разогреют пальцы рук и ног, предохранят от простуды, укрепят иммунитет и взбодрят вас.

Желаю Вам здоровья, молодости, красоты, веры в свои силы и крепости духа. Всегда помните о позитивном настрое. До встречи на следующем уроке!
  • Nellya
  • Nellya аватар
  • Вне сайта
  • Модератор
  • Сообщений: 50
  • Спасибо получено: 12
  • Репутация: 9
Последнее редактирование: 5 года 6 мес. назад от Yu_support.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Re: Второй урок - Тонус 5 года 6 мес. назад #105

И весть этот комплекс упражнений занимает 20 минут? Просто у меня утром особо нет времени, но вот 20 минут я бы вполне могла выделить. Вообще, это здорово, конечно, перед работой сделать упражнения, которые помогут начать рабочий день на позитиве.
  • Марина
  • Марина аватар
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Сообщений: 11
  • Репутация: 0
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Время создания страницы: 0.100 секунд

Азбука Молодости в Facebook

Азбука Молодости вКонтакте

Как меня найти

Звоните: +372 519 27 048

Tööstuse 48a, Таллинн, Эстония

Напишите мне