Форум
Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
  • Страница:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

ТЕМА: Обсуждаем статью :: Худеем лежа. 5 минут в день для тонкой талии...

Re: Обсуждаем статью :: Худеем лежа. 5 минут в день для тонкой талии... 5 года 9 мес. назад #121

sandra пишет:
Интересно. Вот не поленилась, проделала это упражнение. Обычно мне сложно лежать на спине из-за смещенного позвонка. Но в этом упражнении даже не вспомнила о пояснице. Странно, что мне было не сложно удержать в нужном положении руки, но вот держать вместе большие пальцы ног - приходилось напоминать себе об этом.
Поясница в таком положении и не должна болеть, так как мы разводим пятки и с нее снимается нагрузка. Чтоб помочь себе с удержанием пальцев ног зацепите большой палец одной ноги за другой большой палец, как бы придавливая их к полу. От положения наших стоп зависит положение тазобедренных суставов
  • Nellya
  • Nellya аватар
  • Вне сайта
  • Модератор
  • Сообщений: 50
  • Спасибо получено: 12
  • Репутация: 9
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Обсуждаем статью :: Худеем лежа. 5 минут в день для тонкой талии... 5 года 4 мес. назад #133

Спасибо большое за видео и эту информацию! :)
Наткнулась в youtube на Ваше видео, Неля, и тут же перешла на Ваш сайт. Делаю это упражнение неделю - чувствую качественные улучшения в осанке, талия уменьшилась! И, хотя я занимаюсь йогой, работаю над раскрытием грудной клетки и вытяжением позвоночника, это упражнение потрясло своей простотой и эффективностью!

Еще раз спасибо! :)
  • elaclay
  • elaclay аватар
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Сообщений: 1
  • Репутация: 0
Последнее редактирование: 5 года 4 мес. назад от elaclay.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Обсуждаем статью :: Худеем лежа. 5 минут в день для тонкой талии... 5 года 3 мес. назад #134

Доброго времени суток.
У меня вопрос. Как долго желательно не есть перед упражнениями? На "YouTube" в комментариях кто-то писал, что если после приема пищи не прошло 2 часа, упражнения пагубно действуют на почки. Так ли это? И сколько все-таки желательно не есть? Писали даже что нельзя пить.

Заранее спасибо.
  • Ant84
  • Ant84 аватар
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Сообщений: 1
  • Репутация: 0
Последнее редактирование: 5 года 3 мес. назад от Ant84.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Обсуждаем статью :: Худеем лежа. 5 минут в день для тонкой талии... 5 года 3 мес. назад #136

elaclay пишет:
Спасибо большое за видео и эту информацию! :)
Наткнулась в youtube на Ваше видео, Неля, и тут же перешла на Ваш сайт. Делаю это упражнение неделю - чувствую качественные улучшения в осанке, талия уменьшилась! И, хотя я занимаюсь йогой, работаю над раскрытием грудной клетки и вытяжением позвоночника, это упражнение потрясло своей простотой и эффективностью!

Еще раз спасибо! :)
только на здоровье
  • Nellya
  • Nellya аватар
  • Вне сайта
  • Модератор
  • Сообщений: 50
  • Спасибо получено: 12
  • Репутация: 9
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Обсуждаем статью :: Худеем лежа. 5 минут в день для тонкой талии... 5 года 3 мес. назад #137

Ant84 пишет:
Доброго времени суток.
У меня вопрос. Как долго желательно не есть перед упражнениями? На "YouTube" в комментариях кто-то писал, что если после приема пищи не прошло 2 часа, упражнения пагубно действуют на почки. Так ли это? И сколько все-таки желательно не есть? Писали даже что нельзя пить.

Заранее спасибо.
Если вы плотно покушали, то вся энергия идет на переработку пищи, работает усиленно весь пищеварительный тракт, не только почки. Питательные вещества из пищи разносятся кровью к внутренним органам. Так мы получаем витамины и новый строительный материал для клеток всех органов. Всасывание происходит именно в момент переваривания пищи, если вы прерываете этот процесс начиная активно двигаться, то усвоение и сам процесс переработки пищи нарушается, страдают органы , что сказывается на всем организме и нервной системе.
Время переваривания пищи у каждого разное, но минимум от 2 часов до 3. Все зависит как вы смешиваете пищу (белки, углеводы, жиры) и очень плохо если вы ее запиваете, тогда самая полезная еда просто гниет в животе, а не переваривается.
Пить до тренировки можно и даже нужно. Таким образом вы поможете организму легче освободиться от шлаков во время занятия и тело будет более пластичнее и легче растягиваться. Конечно же это не кофе! и не крепкий черный чай. Лучше всего пить воду с кусочком лимона, но можно и зеленый чай со специями. Во время тренировки можно пить воду чистую или с лимоном маленькими глотками.
За полчаса до тренировки можно съесть что-то из фруктов: яблоко, грушу, апельсин, пару мандарин и т.д.
  • Nellya
  • Nellya аватар
  • Вне сайта
  • Модератор
  • Сообщений: 50
  • Спасибо получено: 12
  • Репутация: 9
Последнее редактирование: 5 года 3 мес. назад от Nellya.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: goreva_ea@mail.ru
  • Страница:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Время создания страницы: 0.104 секунд

Азбука Молодости в Facebook

Азбука Молодости вКонтакте

Как меня найти

Звоните: +372 519 27 048

Tööstuse 48a, Таллинн, Эстония

Напишите мне